여의도헬스장 휠라걸 월슬라이드

안녕하세요! 여의도 헬스장 휠라걸입니다!날씨가 점점 더워지네요!항상 충분한 수분 섭취! 잊지 말아주세요!

헬스보이짐 여의도점 서울특별시 영등포구 은행로37 기계산업진흥회 지하1층 헬스보이짐(여의도동) 예약

인기글

안녕하세요 여의도 짐필라걸에서 오전에 새로 일하게 된 FC(fitness counselor) ‘국’입니다!블로그에서 세번째로 인사드립니다 근무하면서 항상 친절과 감사의 마음으로 회원님께 최선을 다하겠습니다!헬스장에 오시면 눈이 가장 큰 직원을 찾아주세요!그 직원이 바로 FC ‘국’입니다!

※영업시간 ※평일 06:00~24:00 주말 : 10:00~19:00(연중무휴) ※상담·문의※

여의도짐

FC국의 두 번째 블로그 글에서 ‘전거근’에 대해 간략하게 소개했는데 https://blog.naver.com/healthboy89/223128838938 .

여의도짐 헬스 휠라걸 어깨 안정화, 전근 안녕하세요.여의도짐 헬스장 휠라걸이요! ※ 영업시간 ※ 평일 06:00 ~ 24:00 주말 : 10:00 ~ 1 … blog.naver.com

여의도짐 헬스 휠라걸 어깨 안정화, 전근 안녕하세요.여의도짐 헬스장 휠라걸이요! ※ 영업시간 ※ 평일 06:00 ~ 24:00 주말 : 10:00 ~ 1 … blog.naver.com

여의도짐 헬스 휠라걸 어깨 안정화, 전근 안녕하세요.여의도짐 헬스장 휠라걸이요! ※ 영업시간 ※ 평일 06:00 ~ 24:00 주말 : 10:00 ~ 1 … blog.naver.com이전 이미지 다음 이미지 다음 이미지이전 이미지 다음 이미지 다음 이미지오늘은 전근근이 제대로 기능할 수 있도록 운동을 하나 소개해 드리도록 하겠습니다 전근운동은 AB슬라이드, 푸쉬업플러스, 월슬라이드 등 여러가지가 있는데 오늘 제가 추천해드리고 싶은 운동은 ‘월슬라이드’입니다 단어의 뜻대로 WALL:벽 SLIDE:미끄러진다는 뜻입니다 먼저 사진부터 볼까요?이미지 출처 : 네이버 이미지 여의도짐사진처럼밴드를손목에끼우고왼쪽사진처럼준비자세를잡습니다월슬라이드방식,아주간단하게소개해드릴게요첫번째벽(wall)밀어내기사진처럼왼쪽준비자세에서벽을밀어내면서!두 번째 ‘위로 미끄러지기(slide)’ 벽을 누르면서 오른쪽 사진과 함께 올리세요 세 번째 ‘어깨 으쓱하기 X’, 즉 준비 자세에서 벽을 밀어내면서 위로 미끄러지듯 올려주세요 불편함이 느껴지지 않는 상태까지 올리고 그 후 역순으로 내려주세요 동작 진행 중에는 위로 올릴 때도 아래로 내릴 때도 어깨가 쑥 올라가지 않게 유지! 하는 것이 가장 중요합니다!이미지 출처 : 네이버 이미지 여의도짐준비 자세에서 손날부터 팔꿈치까지 벽에 붙어있는 동작을 진행할 때 이 부분이 계속 벽에 붙어있어야 합니다 동작하기 쉽고 벽과 손 사이에 수건을 놓거나 아래 사진처럼 폼롤러를 대고 동작을 할 수도 있습니다!이미지 출처 : 네이버 이미지 여의도짐벽을 향해 월 슬라이드 하는 동작에 익숙하다면 아래 사진처럼 벽이 없는 상태에서도 월 슬라이드 동작을 진행할 수 있습니다여의도짐엄지의 방향은 몸통을 바라볼 수도 있고 엄지의 방향은 바깥쪽을 볼 수도 있습니다.월 슬라이드를 할 때 필요한 밴드 등이 일반 소규모 체육관에서는 비치되어 있지 않은 경우가 많은데 저희 체육관에서는 밴드의 강도 단계에 따라 다양한 밴드가 구비되어 있습니다!여의도짐뿐만 아니라 유산소존으로 이동하시면 다양한 종류의 폼롤러도 이용하실 수 있습니다!여의도짐밴드 종류, 폼롤러 종류 디테일에 추가 디테일로 운동 마니아를 위한 고중량 아령 45KG까지, 어르신들을 위한 다양한 저중량 아령까지!Previous image Nextimage 여의도짐FC국이 블로그에 올릴 때는 깊은 전문지식을 전달하기보다는 매우 간단하지만 명확하게 전달하여 정보 접근성을 높이는 것이 가장 큰 목표입니다Previous image Nextimage 여의도짐, 오늘 소개해드린 월슬라이드처럼 동작을 소개할 때는 글에서 설명하는 부분은 확실히 한계가 있습니다.하지만 여의도짐, 헬스보이짐필라걸에서는 운동이 처음이신 분들이나 진짜 전문가에게 도움이 필요하신 분들, 우리 회원님들을 위해 무료 OT를 제공하고 있습니다 OT를 진행할 때에도 여의도짐짐필라걸이라는 명품 피트니스 브랜드에 맞게 OT 매뉴얼을 가지고 회원님과 소통하며 의미있는 시간을 만들고 있습니다 언제든지 편하게 문의해주시고 상담 부탁드리며 다음 블로그에서 만나요!하지만 여의도짐, 헬스보이짐필라걸에서는 운동이 처음이신 분들이나 진짜 전문가에게 도움이 필요하신 분들, 우리 회원님들을 위해 무료 OT를 제공하고 있습니다 OT를 진행할 때에도 여의도짐짐필라걸이라는 명품 피트니스 브랜드에 맞게 OT 매뉴얼을 가지고 회원님과 소통하며 의미있는 시간을 만들고 있습니다 언제든지 편하게 문의해주시고 상담 부탁드리며 다음 블로그에서 만나요!https://www.youtube.com/shorts/-ZH9cxdsP-0